みなさんは食事気をつけていますか？
恥ずかしながら私は最近少しづつ気をつけるようにし始めました。
まず最初に変えたのは・・・
マーガリンをバターへ。
サラダ油をオリーブオイルへ。
醤油を減塩醤油へ。
白砂糖をハチミツ等へ。
玄米を取り入れる。
全てを変えることは難しいけれど（金銭的にも😂）
できるところから気をつけています。
そんな私が最近スーパーで気になって購入した
からだにやさしい食パン
いったい何がからだにやさしいのでしょう
神戸屋 からだにやさしい食パン
からだにやさしい食パンってどんなもの？
こちらがからだにやさしい食パンです。
なるほど！
トランス脂肪酸がゼロだそうです！
そして、オリーブオイルを使用しているのも嬉しいですね。
原材料名
写真の通り、
小麦粉(国産製造）、食用オリーブ油、砂糖、パン酵母、発酵風味料、食塩、食物繊維、小麦たん白、脱脂濃縮牛、乳酸菌発酵種、卵、（一部に乳成分、卵、小麦含む）です。
原材料名の中に『／』も無いので、食品添加物も無いという事なのかなと思います😊
栄養成分（一枚当たり）
- エネルギー ：１５４kcal
- タンパク質 ：４.８g
- 脂質 ：２.８g
- 飽和脂肪酸 ：０.４g
- トランス脂肪酸：０g
- コレステロール ：０.１mg
- 炭水化物 ：２８.１g
- 食塩相当量 ：０.７g
価格（３枚入）
私がスーパーで購入した際は３枚入りで１００円程でした。
よくある６枚切りや８枚きりの食パンに比べると少し割高ですが😂
週に２〜３回は食べることがあるので、なるべく気をつけていきたいところです。
食べてみた感想
私はバター（５g）をつけてトーストして食べましたが、おいしかったです！
子供たちも美味しいと食べていました。
中には少ししょっぱいと思う方もいるようなので、お好みで無塩バターだったり、塩分の少ないものと併せて食べるといいと思います。
その他 時々買うパンたち
その他、からだにやさしい食パンが無い時は全粒粉入りのパンを買うことがあります。
こちらはショートニングを使用しているので、トランス脂肪酸が入っているという事になるのでしょうね・・・😭
ただ、食物繊維が多いという所が良い所です。
ライ麦も購入することがあります。
食パンでは無いですが、
最近は白米と玄米を半々、そして黒米も少し入れてで炊いています。
できることからちょっとずつ。
家族が健康でいられるように気をつけていきたいと思います😊
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